Веду к победам, по тропам триатлона
Эффективные тренировки вместо перегруза, результат вместо усталости.
Привет! Меня зовут Александр Новиков, тренер по плаванию и триатлону с 15-летним опытом.
10 лет работы в СШОР, подготовил Мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта.
Работаю с детьми и взрослыми — от обучения с нуля до уровня "Нифига как быстро".
10 лет работы в СШОР, подготовил Мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта.
Работаю с детьми и взрослыми — от обучения с нуля до уровня "Нифига как быстро".
Почему я твой идеальный тренер?
- Образование: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма (РГУФКСМиТ).
- Тренер практик: 15 лет практического тренерского стажа.
- Реальные спортивные результаты учеников: Мастера спорта, Победители и призеры Первенств России, Кубков России и других соревнований.
- Любой уровень подготовки: отведу за руку в триатлон с 0 или отберёмся на Кону
- Работаю на результат, каждая тренировка имеет конкретную цель, 100% персонализированный подход к каждому.
- Общение, поддержка, комьюнити своих
Онлайн ведение
Подходит для спортсменов любого уровня — от первого старта до подготовки к «половинке» и полной дистанции.
Включает:
• Персональный план тренировок (плавание, бег, велосипед)
• Периодизацию нагрузки
• Контроль восстановления и предотвращение перетренированности
• Разбор техники (по видео)
• Корректировку плана по результатам
• Постоянную связь и поддержку
Цель — стабильный рост результата без лишних перегрузок.
Стоимость: 1 месяц - 20 000 рублей
При оплате блоком, 3 месяца - 54 000 рублей
Включает:
• Персональный план тренировок (плавание, бег, велосипед)
• Периодизацию нагрузки
• Контроль восстановления и предотвращение перетренированности
• Разбор техники (по видео)
• Корректировку плана по результатам
• Постоянную связь и поддержку
Цель — стабильный рост результата без лишних перегрузок.
Стоимость: 1 месяц - 20 000 рублей
При оплате блоком, 3 месяца - 54 000 рублей
| Онлайн-ведение Возможные виды спорта: Плавание/велосипед/бег/триатлон. Онлайн ведение это личный тренер в любой точке мира. В работе мы находимся в тесном взаимодействии. Тренировочные планы составляются под конкретные цели спортсмена, и корректируются в зависимости от его самочувствия, возможности тренироваться и даже погодных условий. Подробнее от 18 000 рублей в месяц |
Тренировки по плаванию в бассейне
Персональная тренировка в бассейне "Пегас" - 3500 рублей
Сплит 2-3 человека - 4000 рублей
Стоимость в другой локации - обсуждаемо, от 5000 рублей
Продолжительность - 45-60 минут
Сплит 2-3 человека - 4000 рублей
Стоимость в другой локации - обсуждаемо, от 5000 рублей
Продолжительность - 45-60 минут
| Персональные тренировки по плаванию для взрослых и детей от 5 лет в Москве Преимущество персонального формата — максимальное внимание к технике и быстрый прогресс. Подробнее от 3500 рублей |
Группа Пегас
Адрес: г. Москва, Изваринская улица 2/1
Расписание: Суббота, 8.00-9.30
(проход в 7.45 Зал 8.00-8.45 Вода 8.45-9.30)
Общее время тренировки - 90 минут
Стоимость: 1600 рублей - разовое занятие
6000 рублей - абонемент на 4 занятия
1. ОФП (общая физическая подготовка):
• развитие силы и выносливости
• укрепление мышц кора
• работа над подвижностью плеч и голеностопа
• профилактика травм
• функциональные упражнения с собственным весом и оборудованием
2. Плавание:
• постановка и совершенствование техники
• работа над дыханием
• развитие скорости и выносливости
• специальные упражнения и интервальные тренировки
Расписание: Суббота, 8.00-9.30
(проход в 7.45 Зал 8.00-8.45 Вода 8.45-9.30)
Общее время тренировки - 90 минут
Стоимость: 1600 рублей - разовое занятие
6000 рублей - абонемент на 4 занятия
1. ОФП (общая физическая подготовка):
• развитие силы и выносливости
• укрепление мышц кора
• работа над подвижностью плеч и голеностопа
• профилактика травм
• функциональные упражнения с собственным весом и оборудованием
2. Плавание:
• постановка и совершенствование техники
• работа над дыханием
• развитие скорости и выносливости
• специальные упражнения и интервальные тренировки
| Офлайн-группа: ОФП + плавание Подходит как для подростков, так и для взрослых спортсменов, ориентированных на результат. Подробнее Стоимость от 1500 рублей |
| Тестирование плавание/велосипед/бег Профессиональное спортивное тестирование позволяет точно определить ваши физиологические показатели и выстроить тренировочный процесс на основе объективных данных, а не ощущений. Подробнее Стоимость от 7 000 рублей |
Тестирование с газоанализатором и лактометром
🔬 Что включает тестирование:
✔️ Газоанализ
• определение VO₂max
• вентиляционные пороги (VT1 / VT2)
• эффективность дыхания
• экономичность работы
✔️ Лактатное тестирование
• определение аэробного и анаэробного порога
• точные пульсовые и мощностные зоны
• индивидуальные темпы для бега и плавания
⸻
🏊🚴🏃 Форматы тестирования:
• Плавание — в бассейне
• Велосипед — на станке или улице
• Бег — на дорожке или на стадионе
Тестирование можно провести:
• в заранее согласованной локации
• в ваших тренировочных условиях — приеду к вам (домашний станок, манеж, бассейн, стадион)
Стоимость:
Тестирование с лактатом - 7 000 рублей
Тестирование с лактатом + газоанализатор - 10 000 рублей
✔️ Газоанализ
• определение VO₂max
• вентиляционные пороги (VT1 / VT2)
• эффективность дыхания
• экономичность работы
✔️ Лактатное тестирование
• определение аэробного и анаэробного порога
• точные пульсовые и мощностные зоны
• индивидуальные темпы для бега и плавания
⸻
🏊🚴🏃 Форматы тестирования:
• Плавание — в бассейне
• Велосипед — на станке или улице
• Бег — на дорожке или на стадионе
Тестирование можно провести:
• в заранее согласованной локации
• в ваших тренировочных условиях — приеду к вам (домашний станок, манеж, бассейн, стадион)
Стоимость:
Тестирование с лактатом - 7 000 рублей
Тестирование с лактатом + газоанализатор - 10 000 рублей
“
Не имеет значения, что говорят вокруг, если цель действительно имеет значение для Вас.
ПРЕИМУЩЕСТВА ЗАНЯТИЙ
-
Вы перестанете тренироваться «наугад»Большинство людей просто плавают, крутят или бегают без системы. В итоге — усталость есть, результата нет.
Вы получите чёткий план, понятные зоны, конкретные задачи на каждую тренировку и измеримый прогресс. -
Понимание процессаВы будете понимать, что делаете и зачем
Без случайных тренировок и сомнений «а правильно ли я тренируюсь?».
Появится ясность, контроль и уверенность в каждом этапе подготовки. -
Вы начнёте видеть реальный прогрессНе просто «кажется, стало лучше», а конкретные цифры:
темп, пульс, мощность, пороги, время на дистанции.
Прогресс становится управляемым — а это самая сильная мотивация продолжать. -
Вы перестанете бояться дистанции и стартаСтрах открытой воды, паника на старте триатлона, ощущение «не вывезу» — это нормально.
Мы поэтапно готовим тело и психику к нагрузке, чтобы на старте было спокойствие и уверенность, а не хаос.
Результаты
Тут можно посмотреть отзывы и результаты моих учеников:
Го тренить:
Александр Новиков
Тренер по плаванию и триатлону
Phone: +7 915 347 51 01
Email: 79153475101@yandex.ru
Email: 79153475101@yandex.ru
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
